팔뚝 살 빼는 운동
팔에 살이 많고 살이 쳐져서 고민인 분이 많습니다.
그래서 어떤 분은 팔에 살을 빼고 처신 부분을 탄력 있게 만들기 위해 열심히 운동을 하십니다.
그런데 이런 목적을 위해 하는 운동이 대부분 아령 같은 것을 들고 삼두근을 수축시켰다 이완시키는 삼두근을 단련시키는 것입니다.
그럼 이렇게 삼두근을 단련하면 삼두근 부위 팔뚝에 있는 살이 빠지고 처진 부위에 탄력이 생길까요?
답은 “절대 아닙니다”입니다.
아령을 들고 삼두근을 제대로 운동하면 결과는 삼두근이 더 커지는 것입니다.
운동을 한다고 삼두근 바깥에 있는 지방이 분해되지는 않습니다.
삼두근과 바깥의 지방은 완전히 독립적인 다른 조직입니다.
가장 잘못 알려진 운동 상식 중 하나가 “부분을 운동하면 그 부분의 지방이 분해된다” 는 것입니다.
이것은 완전히 틀린 이론이며 인체를 제대로 이해하는 의사나 전문가는 이런 이야기를 절대 하지 않습니다.
특정 부위를 운동하면 결과는 그 부위의 근육이 발달되는 것이고 그 부위의 지방과는 무관한 일입니다.
운동을 많이 해서 에너지 소모가 많이 되어 살이 빠지게 되면 몸 전체적으로 빠지며 그 부위가 더 많이 빠지지 않는 것입니다.
그리고 팔뚝 살이 처진 것은 오래동안 무거운 피하지방이 매달려 있음으로 인해 피부가 늘어난 것입니다.
이것도 그 부위 근육 운동으로 아무 영향을 줄 수 없는 것입니다.
운동을 많이 해서 근육이 아주 많이 커지면 늘어난 피부를 근육으로 꽉 채우게 되고 탄력 있게 보일 수 있습니다.
하지만 이렇게 되려면 근육이 많이 커져야 하기 때문에 팔이 아주 많이 굵어져야 가능한 것입니다.
결론적으로 팔뚝살을 빼기 위해 아령을 들고 운동을 하면 팔이 굵어지는 것 이외의 효과는 없는 것입니다.
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